Выберите подкатегорию

Шведские стенки, маты

Турник дополнительный вес

Здравствуй. По поводу Ганибала… Да, видел эту программу где-то. Может это его программа, а может и не его)), но в целом неважно. Я честно говоря сомневаюсь, что он по этой программе тренируется, так как даже я делаю 10 по 10 без проблем при малом перерыве. Конечно, если бы кинул вес, то мало бы, наверное, не показалось. В целом, можно и с весом по этой программе работать, но много подходов в ней)). Так же будет проблема с подбором веса. Если подтягиваться 20 раз, то думаю, что 4-5 кг можно бросить, но лучше 10 кг на 5 подходов, — я так считаю. Ганибал вроде каждый день тренируется, — ну это так, вспомнил…

По программе 30 подтягиваний… Там вроде 25 за 6 недель, но не важно. Я не особо помню что там, но помню, что по ней подтягиваться реально удобно. Смотря какая цель))). Если хочешь больше раз подтягиваться, то, как вариант — после отработки программы с собственным весом, — отработка с дополнительным. Если сила и масса нужна, — смысла в этой программе я не вижу. Не, ну, самом собой и сила, и возможно масса будет, но эта программа нацелена на количество.

5 по 8 и 5 по 5 – проверено временем, удобно и просто, — на силу и массу). Оптимальное число подходов и оптимальное число повторений – просто подбери вес, чтоб мало не показалось.

Турники и брусья - простые по конструкции, но очень полезные приспособления для силовых тренировок. Как известно, занятия на турнике считаются основным элементом большей части комплекса эффективных упражнений. Поэтому выбор турников и брусьев остается вопросом, сохраняющим особую актуальность.

Условно все турники, которые сегодня представлены в продаже, можно поделить на несколько категорий. Это стандартные дверные турники, устанавливаемые, соответственно, в дверной проем, брусья, настенные, гимнастические турники, шведские стенки. Что выбрать - зависит от множества факторов. Это и возможности помещения, в котором планируется установить турник, его площадь, планировка, и специфика тренировок, цели занятий.

Для занятий по самой простой программе подойдут дверные турники. Более продвинутые поклонники активного образа жизни с удовольствием совершенствуют свое мастерство на гимнастических турниках, а также на брусьях особой конструкции. Шведские стенки также эффективны и удобны - в первую очередь, многообразием вариантов комплектации. В зависимости от площади спортивного зала, можно выбрать односекционный или многосекционный турник.





Быстрый переход