Выберите подкатегорию

Шведские стенки, маты

Полезен ли турник

Он растягивает позвоночник,снижает нагрузку на область надрыва.в итоге полегче становится.
турник рассасывает!
вы сами то поняли что спросили?
наверное нет
растягивает позвоночник. облегчает боль. всё зависит от стадии процесса…
У меня межпозвонковая грыжа с защемлением седалищного нерва. У меня дома есть турник, но я не могу висеть вообще — наоборот резкую боль чувствую: не знаю почему.

Мне массажист посоветовал такие упражнения: скручивание тела, т.е. ложишься на пол, стараешься выкручивать низ тела в одну сторону, верх тела — в другую. Только так чтобы не было болевых эффектов. Мне немного помогает.

В любом случае проконсультируйтесь с врачом прежде чем что-то делать.
Лечиться полезно)
на турнике вы вытягиваете позвоночник не более того. грыжа никуда не денется и обратно не вправится. мне лечение не помогло, сделала операцию.
лучшее средство тибецкий комплекс Око возраждения , автор Питер Келдер. купи книгу или скачай в инете. ссылка на книгу

Подтягивания на перекладине должно стать одним из ваших основных упражнений. В случае, если по какой-то причине вы не можете поситетить спортивный зал, подтягивания на турнике помогут вам сохранить спортивную форму.

Так какая же польза от подтягиваний? Это упражнение помогает значительно развить мышцы спины. Кроме того, подтягиваясь человек развивает и множество других мышц, косвенно прорабатывая всю верхнюю половину тела. Всё, что требуется для подтягиваний это турник или перекладина. Турники есть, практически, во всех спортзалах и на улице во дворах и спортплощадках. Не составляет труда оборудовать турник у себя дома.

Набрать массу с помощью подтягиваний не удастся, но с их помощью отлично укрепляются и растягиваются не только мышцы спины, но и мышцы рук.





Быстрый переход