Выберите подкатегорию

Шведские стенки, маты

Укрепить турник

Чтобы поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье, совсем не обязательно тратить время на походы в спортзал. Достаточно просто купить  турник настенный  и выполнять упражнения в домашних условиях. Для занятых людей это просто идеальное решение! Посвящая занятиям всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов:

Мы предлагаем турники от ведущих отечественных производителей: никакой китайской сборки – только гарантированное качество по выгодной стоимости. Цена на дверной турник для дома гораздо доступней абонемента в спортивный зал, зато эффективность занятий ничуть не меньше, чем на многофункциональных тренажерах.

Регулярные упражнения в домашних условиях – это залог красивого тела и отличного самочувствия. Звоните прямо сейчас! Чем быстрее вы начнете заниматься, тем быстрее достигните желаемого результата!

Пожалуй, все мы периодически смотрим на себя в зеркало и критически говорим: «Надо меньше есть, в тренажерный зал пора записаться» и, втягивая живот, решаем начать качать пресс каждый день . Может, сначала стоит разобраться, из чего состоит « пресс », как правильно качать пресс, сколько раз нужно качать пресс и как качать пресс в домашних условиях?

Мышцы живота отвечают за осанку человека, помогают удерживать позвоночник, защищают и поддерживают органы, которые находятся в брюшной полости, и образуют брюшную стенку. Так называемый пресс составлен из четырех мышечных групп: прямой мышцы живота, поперечной мышцы, внешней косой и внутренней косой мышц. Поэтому на вопрос начинающих спортсменов «как правильнее нагружать мышцы живота, чтобы получить красивый пресс» правильнее ответить: «только комплексом упражнений», нагружая каждую мышцу живота отдельно и в комбинации с другими мышцами.

Расположена на передней поверхности живота. Прямую мышцу поперек пересекают мышечные волокна, таким образом образуя пресловутые «кубики» пресса живота.





Быстрый переход