Выберите подкатегорию

Шведские стенки, маты

Как сделать турник и брусья дома

В этой инструкции я расскажу вам, как сделать надежный турник на улице. Конечно же турники есть почти во всех дворах, но у многих людей есть дачи, или же они просто напросто не живут в городах, а живут там, где нет дворов с турниками. Вот почему я пишу эту инструкцию.

Самое первое – это нужно выбрать место для будущего турника. Как я уже написал раствор бетона необязателен, если место для турника выбрано правильно. Раствор не нужен, если площадка ровная. Лучшая площадка – это травяной газон. Вообще, турник лучше всего конечно же делать где-нибудь в тенечке), чтобы при выполнении супер – навороченного сальто, вы не упали от солнечного удара или перегрева)))

Итак, преступаем к постройке турника.
Большие трубы вкапываем в землю ~ на 150 см., расстояние между ними ~ 1.8-2 м. Большие трубы наполняем раствором бетона, и еще в свежий раствор вставляем две меньшие трубы.

Сегодня расскажу очень легкий способ изготовления турника у вас во дворе. Способ о котором я расскажу очень легкий и возможно не потребует никакой сварки. Почему он не «возможно не потребует сварки» вы поймете позже.

Как сделать турник во дворе , с чего начать? Выберите подходящее место, на котором удобно будет располагаться турник, и будет удобно выполнять различные упражнения.

После того как место определено, следует рассчитать какая часть трубы будет под землей. Для этого можно составить пропорцию. Для трубы 3м, под землей будет находиться 0,7м(можно и больше) . То есть над землей и под землей будет находиться 4:1 часть трубы соответственно.

В любом тренажерном зале, в любом дворе, даже дома – на турнике можно заниматься где угодно! Узнай про этот простой, экономичный и эффективный способ держать себя в форме!

Накачать сильные руки можно не только штангой или гантелями, но и на брусьях и турнике в своем дворе. Юрий Спасокукоцкий расскажет, как проработать бицепсы и трицепсы в спартанских условиях!

Считаете, что накачать бицепс можно только подъемами штанги или гантелей? Акробаты братья Калуцких, пятикратные рекордсмены "Книги рекордов Гиннесса", покажут, как можно накачать бицепсы на турнике.





Быстрый переход