Выберите подкатегорию

Шведские стенки, маты

Турник и брусья программа тренировок видео

Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

Оплата через международную платежную систему PAYPAL
Введите электронную почту на которую желаете получить заказ

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Андрей Быстров,я занимаюсь по вашей системе отжимаюсь и подтягиваюсь (во ВТ ЧТ и СБ) а ПН СР и ПТ хожу в бассейн(серьёзно занимаюсь плаванием!)не навредит ли ежедневные тренировки развитию мышц ведь мышцы же должны отдыхать!(и ещё можно в эту добавить упражнения для ног?)

Это я слышал много раз. Уже через 2 недели многие люди замечали первые результаты от этого комплекса. А вот отзывов после полутора месяцев от других людей я пока не слышал. Убедительная прозьба: если будете продолжать работать по этой системе напишите свои результаты и ощущения. Мне это пригодится для составления других комплексов.

Турник брусья в квартиру – это отличный пример сочетания двух тренажеров в одном. Такой спортивный комплекс позволяет выполнять упражнения, направленные не только на проработку мышц рук и спины, но и на пресс. Купить настенный навесной турник брусья для дома гораздо выгоднее чем покупать эти же снаряды по отдельности, а также вы сможете значительно сэкономить свободное пространство. Плюс вы сразу обеспечиваете себя сразу двумя главными силовыми тренажерами.

Занятия на таком домашнем комплексе подойдут как взрослым, так и детям. Можно выполнять упражнения с утяжелителями (для тех, кто хочет нарастить мышечную массу), а можно работать и собственным весом. Занятия со своим весом позволяет растянуть позвоночник, что положительно влияет на рост ребенка, а для взрослого позволяет сохранять осанку, укрепляя мышцы спины и рук.

Купить настенный турник и брусья пресс для дома по выгодным ценам и с хорошими условиями доставки вы можете в нашем интернет-магазине «Дом Спорта».

Я только что прибежал с первой своей утренней пробежки за десяток лет. И вместо того, чтобы упасть на диван и тупо уставиться в телек, сел за своё рабочее место и начал писать этот пост. Потому что хочется поделиться с вами эмоциями, опытом, спросить совета.

Давно, ещё в школе, я бегал некоторое время по утрам. Я бегал с братом, собакой и иногда отцом (он не бегал, а просто гулял). В такой дружной компании было довольно легко особо не задумываться вопросами «А нафига оно мне надо?». Конечно тогда я задумывался над этим и мне было лень, но я был не один и было легче справиться с ленью. К тому же я был моложе на десяток лет.

Я давно подумывал над тем, чтобы снова начать бегать. И для поддержания формы, и для тренировки силы воли. Я много раз слушал разные подкасты, смотрел видео, читал книги и статьи, в которых говорилось, что бег по утрам это очень классно, и этим следует заняться, если хочешь добиться успеха в жизни.

Если возникла необходимость быстро накачать грудь дома, то прежде всего необходимо построить систему упражнений, которая позволит выполнять упражнения по специальному алгоритму. Система необходима для того, чтобы избавиться от хаотичности в своих действиях и приучить мышцы работать так, как это нужно.

Надо отметить, что накачать грудные мышцы совсем не так просто, это наиболее сложная группа мышц, над которой профессиональные спортсмены работаю особенно тщательно. Для ознакомления с принципами того, как накачать грудь рекомендуется обратиться к специальной литературе, где можно также найти и непосредственно многие из упражнений на данную группу мышц.

Для парней и мужчин будет интересна подборка бодибилдинг : Как быстро накачать мышцы дома : Как накачать ноги , Как накачать ягодицы ,  Как накачать руки , Как накачать пресс (+ фитнес курс Неделя для пресса — эксклюзив),  Как накачать спину , Как накачать шею .





Быстрый переход